Maneiras simples de desintoxicar naturalmente
Seu corpo, em specific, pode dificultar a sensação de que você começou do zero. Quero dizer, quem mais tentou se desintoxicar e ficou cansado e com fome? Encontrar os melhores alimentos para desintoxicação irá ajudá-lo neste departamento.
Mas tenho boas notícias para você! Eu tenho um pequeno truque que pode fazer grandes coisas pelo seu corpo. Ao incorporar os 5 melhores alimentos para desintoxicação que ajudarão seu corpo a usar a energia com mais eficiência enquanto você elimina as toxinas, você obtém dois benefícios. Primeiro, mais energia! Olá, quem não precisa disso? E, em segundo lugar, você obterá essa energia queimando gordura e carboidratos. Assim, você está acelerando sua desintoxicação e seus objetivos corporais, ao mesmo tempo em que converte esse lixo indesejado em mais vitalidade em seu passo!
Parece bom? Se você está pronto para redefinir seu corpo, inclua essas cinco coisas em sua dieta para ajudá-lo a queimar mais gordura e a se sentir mais energizado.
E sim, a qualidade IMPORTA, então compartilharei minhas marcas preferidas ou dicas de compras para obter os melhores ingredientes para abastecer seu corpo!
Pó MCT
Okay, sério, pessoal, Pó MCT é como mágica. Pode aumentar o seu metabolismo, dar-lhe mais energia mais rapidamente, reduzir a fome e ajudá-lo a reter mais músculos mesmo quando está a perder peso. Então, sim, é uma coisa boa.
Pó MCT faz todas essas coisas excelentes porque o corpo o metaboliza de maneira diferente dos ácidos graxos encontrados na maioria dos alimentos. Os triglicerídeos de cadeia média, ou MCTs, são mais curtos do que os ácidos graxos de cadeia longa, então seu corpo pode absorvê-los imediatamente, convertendo-os quase imediatamente em energia. Você provavelmente já ouviu falar sobre gorduras saudáveis e dieta cetogênica. Bem, este é o rei. O pó MCT é um grande queimador de gordura, além de ser muito saboroso em cafés, smoothies, shakes e muito mais!
Também adoro adicionar uma colher de MCT Powder com Matcha para o Pudim de Matcha Chia também!
Dica de compras!
Meu favorito absoluto (e honestamente o único que comprarei) é Pó MCT Orgânico da Nutiva Usar código“ANO NOVO20”com 20% de desconto. É o primeiro pó MCT orgânico certificado no mundo e incrivelmente limpo porque é feito sem produtos químicos, cargas ou hexano! Isso significa que você obtém 6 gramas de MCTs por porção, sem qualquer lixo (ou sabor estranho) que outros pós de MCT têm, para que você possa misturá-los em sua bebida favorita. Nutiva Natural MCT Powder também é certificado ceto, vegano, sem glúten e tem 0g de carboidratos líquidos. Dependendo do que estou fazendo, usarei um sabor. O pó MCT, vem nas versões Chocolate, Baunilha e Matcha e claro sem sabor. Você pode encontrá-lo na maioria de seus supermercados e lojas de alimentos naturais, incluindo Complete Meals, e na Amazon, o que torna MUITO fácil para você colocar as mãos nele. Confira quais lojas vendem perto de você AQUI.
Ovos
Se você gosta de saborear o pó MCT no café, combine-o com um café da manhã à base de ovo para realmente acelerar as coisas. Os ovos são uma fonte de gordura e proteína saudáveis de altíssima qualidade, além de terem controle de porções integrado. E como seu corpo precisa digerir toda essa proteína depois de comer ovos, eles provocam um aumento na queima de calorias do corpo. Se você sente fome constantemente ao tentar reiniciar seu corpo, adicione ovos. Eles ajudarão você a ficar saciado por mais tempo, ao mesmo tempo que ajudam seu corpo a queimar gordura.
Dica de compras!
Eu uso ovos orgânicos certificados alimentados com capim/criados em pasto. Eles são lindos e marrons e, meu Deus, as cangas são tão laranja! Quando as galinhas comem o que deveriam, você obtém nutrientes melhores e você vê isso na cor! Geralmente você pode encontrá-los em lugares como Complete Meals ou outras lojas de produtos naturais e mercados de agricultores locais. Conseguir algo rotulado como “orgânico certificado” é difícil e caro. Muitos agricultores locais praticam desta forma, mas não podem pagar a rotulagem, então pergunte como eles criam suas galinhas e você poderá encontrar pastagens criadas mais baratas!
Sementes de chia
Outra maneira incrível de se manter saciado e energizado, as sementes de chia são uma pequena potência nutricional. Eles são repletos de proteínas, fibras, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. E você sabe como eles formam uma espécie de gel quando você os embebe? Bem, acontece que, uma vez que o gel chega ao estômago, ele retarda a digestão apenas o suficiente para ajudar o corpo a queimar tudo de forma constante, fornecendo energia consistente durante o processo. Eles ajudarão você a ficar mais saciado por mais tempo, ao mesmo tempo em que maximizam a capacidade do seu corpo de fornecer energia a partir dos alimentos que você ingere.
Dica de compras!
Compre sementes de chia a granel ou em sacos maiores, como o 32 onças de sementes de chia orgânicas Nutiva eles vendem na Costco! Eles vão durar meses (a menos que você esteja fazendo pudim de chia diariamente) e você terá muito mais retorno pelo seu investimento!
Folhas verdes escuras
Alguém sente que a desintoxicação prejudica seus treinos? Então é hora de aumentar sua ingestão verde! As folhas verdes escuras (como couve e acelga) têm uma tonelada de ferro, o que promove o fluxo de oxigênio por todo o corpo. Isso ajuda você a construir músculosequeimar gordura. Além disso, eles têm muitas fibras (o que ajuda você a se sentir satisfeito e acelera sua desintoxicação) e antioxidantes.
Dica de compras!
Seja orgânico, mas compre sazonalmente!! Quando você consome frutas ou vegetais sem casca, você pode descascar. Eu SEMPRE recomendo orgânicos porque esses carinhas fofos absorvem muito quando estão crescendo! Pode sair caro, mas se você comprar verduras da estação, poderá aproveitá-las totalmente sem gastar muito.
Chá verde
O chá verde tem cafeína suficiente para um bom estímulo, sem deixar você se sentindo totalmente nervoso. Além disso, contém galato de epigalocatequina (EGCG), um antioxidante que ajuda o corpo a queimar gordura. Adoro desfrutar de uma bebida quente durante os meses de inverno, e enroscar-me com uma xícara de chá verde é duplamente reconfortante. Não só recebo meu ritual de inverno, mas também fico sabendo que estou ajudando meu corpo a desintoxicar e me dando um pequeno impulso de energia!
Dica para bebericar!
Experimente um belo chá verde matcha de grau cerimonial com leite de amêndoa cozido no vapor! Ajuda a reduzir o amargor e lhe dará o bônus de proteínas e gorduras saudáveis! Eu também adoro o Pó MCT Orgânico Nutiva em Matcha! Você obtém os benefícios de ambos em um!
Reiniciar o seu corpo não é fácil, mas definitivamente vale a pena o trabalho. Adicionar essas coisas à sua dieta pode ajudá-lo no seu caminho para que você possa começar 2019 se sentindo melhor!