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Friday, June 21, 2024

Faça deste um favorito do outono


14 de outubro de 2023 11 Comentários

Estas barras de maçã e aveia são para as folhas crocantes e o clima fresco do outono. Você não começa a desejar mingau de aveia quando precisa varrer a grama?

Barras de aveia e maçã: faça deste um favorito do outono

Eu faço!! Aqui está o meu aveia assada saudável e meu Aveia Crockpot com aveia à moda antiga para ajudar com os desejos de outono.

Eu tenho um canteiro de flores novo, então estava lá com um ancinho novo – tentando não destruir o canteiro enquanto recolhia todas as folhas. Nesta época do ano é uma tarefa de Sísifo mas não desisto.

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Essas barras são ótimas se você tiver algumas maçãs em sua casa. Já colhi maçãs duas vezes (uma ótima atividade ao ar livre) e fiz tudo maçã.

Adoro o pomar de maçãs. Você pode me encontrar sob as árvores experimentando todas as diferentes variedades de maçãs. Justamente quando penso que tenho o meu favorito, eu mudo.

Eu uso o papel manteiga para poder retirá-los facilmente da panela. Eu meio que me apaixonei pelo papel pergaminho. Isso torna a vida tão fácil! Tive muito menos esfregar desde que comecei a usá-lo.

As barras de aveia e maçã não são muito crocantes. Eles são como uma barra de granola por causa das maçãs e do ovo. Acho isso uma boa mudança. Se quiser que fiquem mais doces, adicione 1/2 xícara de passas ao adicionar as maçãs.

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Você faz alguma barra com maçã? O que você faz?

Receita de barras de aveia e maçã

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4.1 de
7 avaliações

Faz 16 barras
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozimento: 35 minutos

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Ingredientes

2 1/2 xícaras de aveia integral (à moda antiga)
1/2 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó
2 colheres de chá de canela em pó
1/4 colher de chá de sal
2 maçãs grandes, descascadas, sem caroço e picadas
1 xícara de cidra de maçã
1/4 xícara de açúcar mascavo escuro
1 ovo grande
2 colheres de sopa de óleo vegetal
2 colheres de chá de extrato de baunilha

Instruções

Aqueça o forno a 350 F. Forre uma caçarola 9×13 com papel manteiga. Pulverize o papel com spray antiaderente. Em uma tigela grande misture a aveia, a farinha, o fermento, a canela e o sal. Aos ingredientes secos adicione as maçãs, a cidra, o açúcar, o ovo, o óleo vegetal e a baunilha. Misture até ficar bem combinado. Espalhe a mistura de aveia na caçarola. Asse por 30-35 minutos até dourar nas bordas. Deixe as barras esfriarem. Usando o papel manteiga, retire as barras da assadeira e corte-as em 16 pedaços. Guarde em um recipiente hermético.

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Fatos nutricionais

Uma barra: 76 calorias, 2,4g gordo, 0,5g gordura saturada, 12g carboidratos, 4,8g açúcar, 1,9g proteína, 1,4g fibra, 45mg sódio, 2 verdes, 2 azuis, 1 roxo WW SmartPts

Os valores dos pontos são calculados pela Snack Woman e são fornecidos apenas para fins informativos. Veja todas as receitas da Snack Woman

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