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Monday, June 24, 2024

Molho de Sete Camadas – Crianças Tremendous Saudáveis


Este molho de sete camadas é fácil, delicioso e sempre agrada a todos! É uma receita saudável e satisfatória que não pode faltar nas festas.

mergulho de sete camadas em um prato de cerâmica branca

Por que amamos este molho de sete camadas

Eu não posso enfatizar o suficiente a importância de ter uma receita deliciosa, fácil, tremendous widespread e saudável que você pode recorrer de forma confiável uma e outra vez. Seja para uma festa de fim de ano, uma reunião informal ou uma noite de terça-feira e não estou com vontade de cozinhar. Isso pode parecer um objetivo elevado e inatingível para uma receita humilde, mas me ouça. Seven Layer Dip é um overachiever assim. Não há cozimento envolvido. Sem planejamento antecipado. Nem mesmo espaço para erro. E em qualquer lugar que você servir, é garantido que atrairá uma multidão. Pode não ser chique ou impressionante. Mas é absolutamente delicioso. E com a combinação de legumes, feijão e iogurte grego? É muito saudável também.

Também é personalizável sem esforço. Não gosta de azeitonas? Deixe-os de fora. Ama pimentão? Jogue-os lá. Sirva em uma caçarola ou em pequenos recipientes individuais para conveniência fofa e portátil. Este é realmente um goleiro.

feche a imagem de um mergulho de 7 camadas com uma colher removida

Ingredientes para o molho de sete camadas:

  • Feijão Refogado– Qualquer marca que você goste (usamos a marca Rosarita)
  • Rotel Tomates– Os tomates Rotel têm pimentões verdes que adicionam um pouco de calor, mas ainda bastante suave para as crianças. Você pode substituir tomates em cubos pequenos regulares, se preferir.
  • Taco temperado– Use sua marca favorita comprada em loja, ou um tempero de taco caseiro mistura.
  • Iogurte Grego (ou Bitter Cream)– Fizemos dos dois jeitos, e qualquer um fica delicioso!
  • abacate– Você também pode substituir o guacamole comprado em loja pela camada de sal de abacate/limão/alho.
  • Lima
  • Alho sal
  • Queijo cheddar– Adoramos queijo cheddar médio ou forte. Você também pode usar uma mistura de queijo ralado mexicano.
  • azeitonas
  • Tomates Roma– Os tomates Roma são perfeitos porque têm menos umidade do que outras variedades de tomate fresco.
  • Cebolas verdes
ingredientes para o molho de sete camadas

Como fazer um mergulho de sete camadas:

  1. Junte o feijão frito e os tomates rotel. Em um Vasilha pequena, misture o feijão e os tomates. Espalhe no fundo da sua travessa. Esta é a sua primeira camada.
  2. Bata juntos iogurte grego e tempero de taco. Bata para combinar e espalhe uniformemente sobre a camada de feijão frito.
  3. Amasse os abacates. Corte os abacates ao meio e retire o caroço. Coloque o abacate em uma tigela pequena e amasse com o limonada e sal de alho. Espalhe a mistura de abacate uniformemente sobre a camada de iogurte grego.
  4. Adicione o restante das coberturas. Por fim, polvilhe o queijo, as azeitonas fatiadas, os tomates em cubos e as cebolas verdes fatiadas sobre a camada de abacate.
  5. Frio. Deixe seu molho de sete camadas esfriar por pelo menos 30 minutos para permitir que os sabores se fundam. Sirva com chips de tortilla.
  6. Aproveitar!
molho de feijão de sete camadas em uma caçarola coberto com azeitonas e tomates em cubos

Dicas e sugestões

Quanto tempo dura o Seven Layer Dip?

O molho de sete camadas dura de 3 a 4 dias na geladeira, se bem coberto. Lembre-se de que as camadas começarão a sangrar e a camada de abacate começará a dourar. Mas ainda vai ficar delicioso!

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O que há no mergulho de sete camadas?

O molho de sete camadas geralmente consiste em feijão frito, creme azedo temperado com taco, guacamole, queijo, tomate, azeitona e cebolinha. Sinta-se à vontade para remover, substituir ou adicionar a essas camadas!

um mergulho de 7 camadas com uma colher removida
Caçarola de 7 camadas com tomates, azeitonas e cebolas verdes

Mais deliciosas receitas de molhos para festas:

Mergulho de Sete Camadas

Este molho de sete camadas é fácil, delicioso e sempre agrada a todos! É uma receita saudável e satisfatória que não pode faltar nas festas.

Tempo de preparação15 minutos

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Hora de cozinhar0 minutos

Tempo complete15 minutos

Curso: Aperitivo

Cozinha: americano

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Porções: 16 porções

Calorias: 135kcal

  • 1 16 onças pode feijão frito
  • 1 10 onças pode Rotel tomates leve ou médio
  • 2 colheres de sopa Taco temperado
  • 1 xícara iogurte grego simples ou creme azedo
  • 3 médio abacates
  • 1 colher de sopa limonada
  • 1/2 colher de chá alho sal
  • 1 1/2 copos queijo cheddar ralado
  • 1/2 pode azeitonas pretas fatiado
  • 2 pequeno tomate roma em cubos
  • 2 talos cebolas verdes picado
  • Em uma tigela pequena, misture o feijão frito e os tomates Rotel. Espalhe no fundo de uma forma de 9 × 13 “.

  • Em uma tigela média, misture o tempero para taco e o iogurte grego. Espalhe sobre o feijão frito.

  • Amasse os abacates até a consistência que desejar e misture com suco de limão e sal de alho. Espalhe sobre a camada de iogurte.

  • Polvilhe o queijo cheddar ralado por cima, depois as azeitonas fatiadas, os tomates em cubos e, por último, mas não menos importante, a cebola verde. Refrigere por 30 minutos antes de servir.

  • Sirva com chips de tortilla. Aproveitar!

Calorias: 135kcal | Carboidratos: 5g | Proteína: 5g | Gordo: 11g | Gordura saturada: 3g | Gordura poliinsaturada: 1g | Gordura monoinsaturada: 6g | Colesterol: 11mg | Sódio: 367mg | Potássio: 220mg | Fibra: 3g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 327UI | Vitamina C: 6mg | Cálcio: 104mg | Ferro: 0,4mg

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Natalie Monson

Sou nutricionista, mãe de 4 filhos, ávida amante da comida e forte promotora de hábitos saudáveis. Aqui você encontra muitas receitas deliciosas cheias de frutas e vegetais, dicas para que seus filhos comam melhor e se tornem comedores intuitivos e muitos recursos para alimentar sua família.

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