Se você está se perguntando qual é o melhor leite para Keto, eu tenho tudo o que você precisa.
Com tudo, desde o melhor ceto leite de vacaa alternativas saudáveis de leite com baixo teor de carboidratos, você terá tantas opções que nem perceberá que está em um dieta especial.
Qual é o melhor leite para Keto?
Adoramos beber um belo copo de leite com nossos Ceto PBJ e espirrando Colher Mágica ceto cereal.
Quando você segue um Dieta Cetogênica muita reflexão é dedicada às refeições que você come, ao tipo de pão usado para sanduíches e muito mais.
Não há razão para explodir seu Dieta de baixo teor de carboidratos com um copo de leite rico em carboidratos. É por isso que estou aqui para ajudá-lo a descobrir qual é o melhor leite para Keto.
Quantos carboidratos no leite?
Se você estiver em um Dieta Cetogênica e se perguntando quantos carboidratos existem no leite de vaca, a resposta pode não ser a que você espera.
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Isso é porque leite inteiro tem 12 gramas de carboidratos por copo de 8 onças. O leite integral não é um alimento amigo do ceto e certamente não é uma boa escolha ao contar carboidratos em sua dieta cetônica.
Você pode tomar creme pesado no Keto?
Se você puder incluir laticínios de vaca em sua dieta, creme de leite é uma ótima opção de leite cetônico, embora não tenha o mesmo sabor ou sensação na boca do leite de vaca porque é tão cremoso e rico em gordura que é quase gorduroso.
Mas é o alto teor de gordura que faz do creme de leite o leite cetônico perfeito para quem segue dietas cetogênicas terapêuticas intensivas, onde apenas 20 gramas de carboidratos por dia são permitidos.
Para saber mais sobre isso, confira meu Entrevista com o maior especialista em dieta Keto do mundo.
Quais são as melhores alternativas de leite para Keto?
Se você estiver em um Dieta sem laticínios creme de leite não vai funcionar para você, mas não se preocupe, tenho muitas outras opções de leite cetônico!
Existem várias alternativas de leite com baixo teor de carboidratos para o ceto que irão abalar o mundo das suas dietas especiais.
O leite de amêndoa é ceto?
Acho que o melhor leite para a dieta cetônica é leite de amêndoa. É o meu favorito porque tem muito baixo teor de carboidratos e tem sabor e sensação na boca incríveis.
Os benefícios de beber leite de amêndoa são numerosos. O leite de amêndoa não contém laticínios, veganoe baixo teor de carboidratos para inicializar.
E há uma série de vantagens adicionais quando se trata da nutrição do leite de amêndoa porque é rico em:
- Vitamina E
- Cálcio
- Potássio
Se você está se perguntando como fazer seu próprio leite de amêndoa, tenho um fantástico Leite de Amêndoa Caseiro receita para você.
Junto com isso, tenho receitas fenomenais com baixo teor de carboidratos para usar o sobras de polpa do leite de amêndoa para que nada seja desperdiçado!
O leite de amêndoa tem baixo teor de carboidratos e é estável?
Muitas vezes me perguntam: o leite de amêndoa precisa ser refrigerado? A resposta é um sim retumbante.
Isso a menos que você compre leite de amêndoa estável em uma caixa. Depois de aberta a caixa, ela perde o selo embalado a vácuo e precisará ir direto para a geladeira.
Como você deve ter adivinhado, sou um grande fã de leite de amêndoa.
Estou tão apaixonado por amêndoas que escrevi O livro de receitas de farinha de amêndoa sem glúten Em 2008.
Receitas de leite de nozes sem laticínios
Se você não gosta tanto de amêndoas quanto eu, confira minhas receitas caseiras de substitutos do leite:
Quando se trata de alternativas de leite ceto com baixo teor de carboidratos, as possibilidades são aparentemente infinitas.
Leite de amêndoa sem açúcar para ceto
Apenas certifique-se de comprar leite de amêndoa sem açúcar, caso contrário, você estará basicamente bebendo carboidratos líquidos, que aumentarão a glicose no sangue muito rapidamente.
O leite de amêndoa adoçado não é um alimento amigo do ceto.
O leite de coco é ceto?
O leite de coco também é um alimento fantástico e amigo do ceto. Apenas certifique-se de comprar leite de coco sem açúcar.
O leite de coco enlatado é ceto?
Se você está em uma dieta Keto, você pode usar leite de coco em lata desde que não seja açucarado.
Eu uso leite de coco enlatado na maioria das minhas receitas que pedem leite de coco como Torta de Abóbora Paleo e Pudim de chocolate ceto com 3 ingredientes.
Eu também uso leite de coco enlatado em muitos dos meus alimentos cetogênicos com baixo teor de carboidratos. receitas de sorvete incluindo favoritos dos fãs Sorvete de creme com baixo teor de carboidratos e Sorvete Vegano de Menta.
O leite de coco na caixa é Keto?
Você está com sorte novamente se estiver procurando por mais opções de leite cetônico porque, desde que não seja açucarado, o leite de coco no caixa é um fantástico leite cetônico.
Nós gostamos disso em nosso Cereal Colher Mágicae também em Chá de Gengibre e Alcaçuz.
Meu marido usa esse tipo de leite de coco no café da manhã e eu adoro isso no meu Café Dente de Leão porque é tão cremoso e me lembra dos dias em que eu bebia café de verdade e adicionava creme de leite de verdade.
Esses dias já se foram, pois meu corpo não tolera cafeína.
À medida que envelheci, também percebi que sou um tanto intolerante a carboidratos, então a dieta cetônica é fantástica para mim.
Leite de aveia é bom para ceto?
Quando meu Rapazes estão em casa eu mantenho leite de Aveia Na geladeira. Dizem que tem um gosto fantástico.
Alguns de seus amigos até me perguntaram: o leite de aveia não contém laticínios? Sim, aparentemente tem um sabor tão cremoso que as pessoas não conseguem distinguir entre leite de aveia e leite de vaca.
O leite de aveia não é uma opção para mim por alguns motivos.
Quando fui diagnosticado com Doença celíaca em 1998 eu fui em um Dieta livre de glúten e quando isso não funcionou, eu fui sem grãos Dieta Paleo pouco depois.
Não como grãos há décadas, então leite de aveia não é uma opção para mim. Além disso, é uma bebida rica em carboidratos, portanto, duplamente proibida.
O leite de aveia é um alimento amigo do ceto? A resposta é não. Leite de aveia não é ceto.
Qual é o melhor leite para a dieta Keto?
Compilei a tabela abaixo para que você tenha uma visão geral das macros para leites.
Como você pode ver, creme de leite, leite de amêndoa e leite de coco são os vencedores porque têm baixo teor de carboidratos.
Qual é a melhor alternativa de leite para Keto?
Se você está em uma dieta sem laticínios e procura alternativas saudáveis ao leite, os melhores substitutos cetônicos com baixo teor de carboidratos são o leite de amêndoa e o leite de coco.
Ambos são deliciosos com cereais cetônicos com baixo teor de carboidratos, como Colher Mágica.
Se você está se perguntando se o leite de amêndoa é vegano, sim, é, e o leite de coco também.
Leite ceto para cereais com baixo teor de carboidratos
Sr. Pantry, que agora segue minha dieta baixa em carboidratos, ADORA leite de amêndoa Colher Mágica cereal amigo do ceto. Outras vezes ele acompanha leite de coco da caixinha para um deleite additional cremoso.
Se você deseja cereal cetônico com leite e não quer comprar Magic Spoon, faça meu Granola com baixo teor de carboidratos receita.
Biscoitos e leite para ceto
Acabei de tirar um lote do meu Biscoitos Crocantes de Chocolate do forno e servi um copo alto da minha marca favorita de leite de amêndoa para beber com ele.
Algo nisso me deixa muito feliz, provavelmente porque me lembra dos velhos tempos em que eu comia biscoitos e leite, quando eu period criança!
Brownies cetônicos
Também adoramos leite de amêndoa com meu Brownies cetônicos para um deleite clássico.
Qual é o seu leite com baixo teor de carboidratos favorito?
Qual é o seu leite preferido, com baixo teor de carboidratos e amigo do ceto? Deixe um comentário e me avise. E se perdi alguma coisa ficarei feliz em responder suas perguntas nos comentários!
Este submit é antigo, mas bom, dos arquivos. Compartilhei pela primeira vez Qual é o melhor leite para Keto em 2020.