5 razões pelas quais você ainda está com fome, mesmo que tenha acabado de comer
Você está constantemente sentindo fome, mesmo depois de comer? Se você está sentindo aquele grunhido acquainted depois de comer… você não está sozinho. Muitas pessoas experimentam fome persistente e pode ser frustrante lidar com isso. Felizmente, existem algumas razões pelas quais isso pode estar acontecendo e algumas etapas que você pode seguir para ajudar!
Aqui estão cinco razões pelas quais você pode sentir fome o tempo todo, mesmo que tenha comido recentemente:
Suas refeições carecem de nutrientes essenciais
Se suas refeições não contiverem nutrientes essenciais suficientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, seu corpo pode continuar sinalizando fome mesmo depois de comer. Ao incorporar os nutrientes certos em sua dieta, seu corpo ficará saciado por mais tempo. Dica: tente trocar uma refeição por dia por Boku Tremendous Shake. Tem proteínas, vitaminas, minerais e os macros que você precisa para se sentir completamente satisfeito.
você está desidratado
Muitas vezes a sede pode ser confundida com fome, por isso é importante manter-se hidratado ao longo do dia. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia e aumente o nível se estiver se exercitando!
Precisa de algo um pouco mais excitante do que água? Experimente misturar alimentos ricos em antioxidantes Boku Tremendous Berries ou Boku Tremendous C Biótico que inundará seu sistema com vitamina C e prebióticos que ajudam o intestino.
você está estressado
Todos nós já estivemos aqui. Já foi pressionado por um prazo e se viu pegando lanches extras? Ou talvez sua lista de tarefas tenha um quilômetro e meio de altura e, de repente, sua mão esteja no fundo de um saco de batatas fritas vazio? (Aham… culpado).
Não é sua culpa que você está pegando a larica! O estresse pode desencadear a liberação de cortisol, que pode aumentar o apetite e levar a comer demais. Considere incorporar adaptógenos redutores de estresse em sua dieta, como os encontrados em Boku Tremendous Shake ou Boku Tremendous Shrooms.
Você não está dormindo o suficiente
A falta de sono pode interromper os hormônios que regulam o apetite e aumentar o desejo por alimentos ricos em calorias e carboidratos. Certifique-se de ter um sono de qualidade suficiente todas as noites e considere incorporar superalimentos que apoiem o sono, como raiz de valeriana e camomila, em sua rotina de dormir.
Você não está ouvindo seu corpo
Às vezes, comemos por hábito ou tédio, em vez de fome actual. Reserve um momento para verificar seu corpo antes de pegar um lanche e pergunte a si mesmo se está realmente com fome ou se há outro motivo pelo qual está procurando comida.
No Boku Superfood, oferecemos uma variedade de superalimentos de alta qualidade para ajudá-lo a atender às suas necessidades nutricionais e reduzir a fome persistente. De verduras a refeições completas de superalimentos, nossos produtos são projetados para apoiar todos os seus objetivos de saúde e bem-estar.
EUincorporando misturas de superalimentos Boku, como o Tremendous Shakeem sua dieta pode ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo e reduzir os desejos, levando a uma relação mais saudável e satisfatória com a comida.