Fettuccine de pimenta vermelha assada
Receita de Cozinhando à la Coronary heart: 500 receitas fáceis e deliciosas para ajudar a tornar cada refeição saudável Ⓒ Linda Hachfeld, MPH, RDN e Amy Myrdal Miller, MS, RDN, FAND, 2023. Reimpresso com permissão do editor, The Experiment. Disponível em todos os lugares onde os livros são vendidos. theexperimentpublishing.com
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Fettuccine de pimenta vermelha assada
Fettuccine, um tipo de massa common nas cozinhas romana e toscana, está amplamente disponível em variedades de trigo integral. Pegamos essa massa plana e grossa e adicionamos pimentões vermelhos assados, alcachofras e pecorino de nozes. Simplesmente delicioso! Sirva com uma salada de verduras, pão crocante e sua cerveja favorita.
Ingredientes
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2
Pimentas Assadas Simples
página 259; use pimentões vermelhos, cortados em tiras finas de 5 cm de comprimento -
1 xícara
90 g de amêndoas laminadas, tostadas -
¼ xícara
60 ml de azeite further virgem - 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
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2 dentes de alho
picada - 1 colher de sopa de suco de limão fresco
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
- ½ colher de chá de pimenta caiena
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8 onças
227 g de fettuccine integral -
Um de 9 onças
Frasco de 255 g de corações de alcachofra cheios de água, escorridos e cortados em quartos -
½ xícara
40 g de pecorino fresco ralado -
¼ xícara
15 gr de salsa fresca picada
Instruções
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1. Bata no processador de alimentos ½ xícara (130 g) das tiras de pimenta com as amêndoas, o azeite, o manjericão, o alho, o suco de limão, o vinagre e a pimenta-caiena até ficar homogêneo.
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2. Cozinhe a massa até ficar al dente, de acordo com as instruções da embalagem. Escorra, reservando ½ xícara (120 ml) da água do macarrão. Transfira a massa para uma tigela grande. Adicione a água do macarrão, a mistura de pimenta, as alcachofras e as tiras de pimenta vermelha restantes. Atire para combinar. Cubra com pecorino e polvilhe com salsa. Sirva quente.
Notas de receita
Por porção: 519 calorias; Proteína 17g; Carboidratos 49g; Fibra Alimentar 11 g; Açúcares adicionados 0 g; Gordura Complete 30 g; Gordura Sat 5 g; Ômega-3 140 mg; Sódio 221mg; Potássio 512 mg