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Friday, June 2, 2023

Microdosagem: aqui está o que você precisa saber


O termo “microdosagem” vem fazendo ondas nos meios de comunicação e nas mídias sociais há algum tempo. E embora a ideia de tomar ácido ou fazer uma viagem psicodélica completa pareça menos do que atraente para muitos, microdosagem ou ingestão de pequenas quantidades de uma substância como a psilocibina pode despertar seu interesse.

Este artigo se concentrará especificamente na microdosagem de psilocibina, que são cogumelos com propriedades alucinógenas. Esses fungos psicodélicos são frequentemente chamados de cogumelos mágicos.

Microdosagem é a prática de tomar pequenas doses sub-perceptivas de psicodélicos, como a psilocibina encontrada em cogumelos mágicos.

Ao contrário da viagem “clássica” que se pode imaginar, a microdosagem está no outro extremo da escala em termos da quantidade de psicodélico ou substância que se toma. Para decompô-lo, microdosagem é a prática de tomar pequenas doses sub-perceptivas de psicodélicos, como a psilocibina encontrada em cogumelos mágicos.

Pensando em microdosagem? Aqui está o que você precisa saber. Leia nosso guia para iniciantes sobre microdosagem, incluindo como fazer, protocolos, benefícios, questões de segurança e três dicas sobre como ter uma experiência segura e com suporte.

Quer um mergulho profundo em psicodélicos? Confira nosso Guia de psicodélicos: o que você precisa saber antes de tomar alucinógenos

Primeiro, vamos examinar psicodélicos

Antes de entrar na microdosagem, é essencial entender os fundamentos dos psicodélicos e como eles afetam o cérebro.

Os psicodélicos são um tipo de droga que altera a forma como percebemos o mundo. Eles podem causar mudanças no humor, pensamento e percepção. Acredita-se que os psicodélicos funcionem aumentando o fluxo de informações entre diferentes regiões do cérebro, o que pode levar a uma maior criatividade, percepção e abertura.

Tecnicamente, pode-se microdose outras substâncias, incluindo maconhamas a maioria da mídia convencional refere-se a psicodélicos como a psilocibina quando discutem a microdosagem.

É difícil saber os números exatos sobre quantas pessoas microdose. No entanto, parece que o uso de psicodélicos, incluindo microdosagem, está aumentando.

Um estudar reflete que o uso de alucinógenos aumentou entre os adultos desde 2002, enquanto diminuiu entre os mais jovens, especificamente adolescentes. Dados também mostra que, do last de 2020 ao início de 2021, cerca de 25% das pessoas que usam psicodélicos estavam tomando microdosagens.

Qual é a quantidade segura para microdosagem?

Quando se trata de microdosagem, o objetivo é tomar uma dose pequena o suficiente para que você não tenha alucinações ou outras alterações intensas de percepção, mas ainda assim colher benefícios, incluindo humor e foco melhorados.

A microdosagem é outra ferramenta que pode ser utilizada na jornada de autodescoberta e bem-estar.

De acordo com Instituto de Microdosagemuma medida padrão usada para microdosagem varia entre substâncias. Por exemplo, 0,1-0,3 gramas é frequentemente usado para cogumelos. Há também uma diferença de peso entre o produto fresco e o seco.

Freqüentemente, pode-se querer experimentar a dose até encontrar a quantidade que funciona melhor para eles.

O que saber sobre o empilhamento de microdoses

O ato de empilhamento também pode ser usado em conjunto com microdosagem e refere-se à ingestão de outras substâncias não psicoativas. Uma dessas substâncias é o Lion’s Mane, um cogumelo não psicoativo conhecido pela saúde do cérebro.

famoso micologista Paulo Stamets pesquisou o empilhamento de diferentes substâncias para microdosagem. A combinação agora conhecida como Pilha de Stamets inclui:

  • psilocibina
  • Juba de leão
  • B3

Protocolos para microdosagem de psilocibina

Embora recentemente popularizada, a microdosagem tem sido um tópico comum de discussão entre muitos círculos, especificamente na comunidade de pesquisa psicodélica. Dr. James Fadimanescritora e psicóloga, pesquisa psicodélicos desde a década de 1960.

Conhecido como o “Pai da Microdosagem”, Fadiman criou um dos principais protocolos para microdosagem, que funciona especificamente bem para iniciantes.

Para fins de microdosagem, um protocolo refere-se ao número de dias para tomar a microdose versus dias sem ela. O protocolo de Fadiman reflete o primeiro dia como tomando a microdose, o segundo dia como tempo de transição para notar quaisquer efeitos persistentes e o terceiro é simplesmente um dia regular. Então o ciclo recomeça.

Outros protocolos, incluindo o que estou tentando atualmente, é um protocolo de dois dias “ligado” seguido de um dia de folga. Embora alguém queira seguir um protocolo predefinido, é importante lembrar que o usuário tem sua própria intuição para usar nessa jornada. A microdose é mais adequada em combinação com as necessidades internas e sabedoria do usuário.

Duração

Ao seguir um dos protocolos padrão, como o Protocolo Fadiman, é regular microdose por um a dois meses. Após esse período, é introduzida uma pausa de duas a quatro semanas. Esses dias “normais” permitem muito tempo para integrar o conhecimento adquirido durante a microdosagem e permitem que o corpo e a mente façam os ajustes necessários após a jornada recente.

Os benefícios da microdosagem de psilocibina

A microdosagem foi anunciada por uma infinidade de benefícios e, como a maioria dos medicamentos à base de terra, pesquisar é misturado e em curso. Embora se possa referir à microdosagem com cogumelos mágicos como medicina vegetal, tecnicamente, é Medicina de Fungos, pois cogumelos e outros fungos pertencem à sua própria “Reino.”

Assim como os animais pertencem ao Reino Animalia e as plantas pertencem ao Reino Plantae, os cogumelos pertencem ao Reino Fungi. Recentemente, fui lembrado desse fato por meu guia e treinador de integração psicodélica Sean Graves.

As pessoas podem optar por microdose de psilocibina por vários motivos. E do ponto de vista de um iniciante, pode ser difícil saber o que esperar. Reportado benefícios associados à microdosagem incluem:

  • Maior produtividade e foco
  • Criatividade aumentada
  • Resolução de problemas aprimorada
  • Bem-estar aprimorado
  • diminuiu depressão
  • foco melhorado
  • Maior gratidão e alegria
  • Melhor capacidade de observar o momento presente
  • sono melhorado
  • TPM diminuído

3 dicas para uma experiência segura e iluminada de mircodosagem de psilocibina:

Agora que cobrimos os benefícios da microdosagem, aqui estão três dicas para ter uma experiência de microdosagem poderosa, segura e com suporte.

1. Defina uma intenção

Assim como faria com uma dose maior, decidir sobre uma intenção com cada microdose pode definir o cenário de como você gostaria que a experiência fosse. Uma intenção é algo que você pretende fazer ou experimentar. Com a microdosagem, algumas intenções a serem consideradas podem ser trazer mais alegria ao seu dia, sentir-se mais conectado à natureza ou experimentar um maior senso de propósito.

Curioso sobre a intenção? Ler: Propósito de combustíveis de intenção: siga estas 5 etapas para praticar a vida intencional

2. Diário

Na jornada de microdosagem, pode-se ter insights importantes em diferentes áreas de sua vida. Alguns exemplos de minha jornada de microdosagem incluem reflexões sobre o desejo de agradar as pessoas, junto com sentimentos de distanciamento do meu corpo e o medo sempre presente de esperar que o outro sapato caia.

Esses insights vêm como pequenos pontinhos de sabedoria rompendo a tagarelice barulhenta do meu dia-a-dia. Tornar-me mais consciente deles me ajuda a reconhecer como eles afetam minha alegria e capacidade de viver no presente. O registro no diário é essential quando se trata de registrar essas informações, para que eu possa refletir sobre elas durante e após a viagem.

3. Integre o que você aprendeu

Outro componente importante da microdosagem de psilocibina: o ato de integração. O significado básico de integração é misturar, formar ou trazer partes menores para criar um todo. Embora eu ainda esteja descobrindo como fazer isso em minha jornada psicodélica, o principal é trazer qualquer percepção observada com o medicamento para a vida cotidiana e aplicá-la da melhor maneira possível.

Dica Bônus de Mircodosagem

Indo de mãos dadas com intenção e registro no diário, o facilitador em minha jornada de microdosagem também recomendou escrever uma carta para si mesmo antes da primeira dose. Esta carta é escrita a partir da perspectiva de quem é o microdosador ao last da jornada de três meses.

A microdosagem de psilocibina é segura?

Depois de aprender mais sobre microdosagem de psilocibina, a próxima informação a considerar inclui armadilhas comuns e segurança. A pesquisa demonstrou que as desvantagens comuns da microdosagem podem incluir ansiedade, dificuldade para dormir ou sentir-se mais cansado e desconforto geral.

O Microdosing Institute também compartilha uma lista de quando a microdosagem é não recomendado, incluindo:

  • Se estiver grávida ou amamentando
  • Ao desmamar certos medicamentos, como antidepressivos
  • Com álcool ou outras drogas
  • Com tramadol ou carbonato de lítio

Embora a microdosagem seja segura para muitas pessoas, pode não ser uma boa escolha para todos.

Encontrar um profissional experiente neste tipo de medicamento é essential para saber se é adequado para você. Ter um guia confiável também garante que os “suplementos” que você toma são de alta qualidade e seguros.

Embora a microdosagem seja segura para muitos, pode não ser uma boa escolha para todos.

mais de 10.000 cogumelos diferentes na América do Norte e muitos se parecem. Para evitar se envenenar acidentalmente, converse sempre com um profissional de confiança. A microdosagem pode ter interações negativas com outros medicamentos, portanto, sempre consulte um médico antes de iniciar a microdosagem.

Psicodélicos e outras plantas e fungos que alteram a mente ainda são ilegais em muitos lugares. Certifique-se de seguir as legalidades onde você está para evitar quebrar quaisquer leis.

Microdose ou não?

A microdosagem é outra ferramenta que pode ser utilizada na jornada de autodescoberta e bem-estar. Como outros instrumentos na caixa de ferramentas de bem-estar de alguém, incluindo meditação e ioga, é uma experiência profundamente pessoal. Escolher microdose é uma decisão deixada para o usuário.

Tomar pequenas doses de substâncias como psicodélicos pode melhorar a vida de alguém. Como muitos medicamentos de plantas ou fungos, a pesquisa está em andamento para respaldar cientificamente a multiplicidade de benefícios que muitos já experimentaram, incluindo este escritor.

Para saber mais sobre a pesquisa psicodélica, confira MAPAS (Associação Multidisciplinar para Estudos Psicodélicos). Até a próxima vez, fique seguro e feliz microdosagem!

Todas as informações incluídas não se destinam a tratar ou diagnosticar. As opiniões expressas são do autor e devem ser atribuídas exclusivamente ao autor. Para questões médicas, consulte o seu médico.

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